منتدى برنامج حياه على النت باذاعة صوت العرب
عزيزى الزائر مرحبا بك

غذاء كبار السن فى الحج

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default غذاء كبار السن فى الحج

مُساهمة من طرف manal kamal في الأحد يناير 31, 2010 10:38 am

ما هي الاغذية المناسبة لفئة كبار السن أثناء ايام الحج ؟
ان تغذية المسنين أثناء الحج أمر ضروري، وعموماً فإن المسن يجب عليه أن يتجنب امرين مهمين هما: الابتعاد عن الملح والدهون خاصة الدهون الحيوانية، كما ينبغي على الاشخاص المسنين ايضا تجنب الأغذية الغنية بالكولسترول، مثل: المقليات بانواعها، والبيض، عدم الإكثار من شرب الحليب؛ لصعوبة هضمه، وتعويضه باللبن الرائب، أو الزبادي الذي يعتبر غذاء ممتازًا للمسنين. زيادة الخضروات والفواكه (الفيتامينات والألياف) . الأكل ببطء والمضغ جيدًا، وعدم امتلاء المعدة، والاسترخاء بعد الأكل. تجنب التوابل والمنبهات مثل القهوة والشاي، فلا بد من تقليلها إلى الحد الأدنى بجانب ذلك الابتعاد عن الوجبات الجاهزة اثناء فترة الحج والاكتفاء بالاغذية سهلة الهضم والتي لا ترهق المعدة مثل الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة مثل الخبز المصنع من الطحين الكامل ( البر ) ويجب على المسن عدم اهمال تناول واستهلاك كميات جيدة من الماء حتى وان لم يشعر بالعطش وكذلك الحرص على قلة الحركة للحد من فقدان الجلوكوز والسوائل .

_________________
إن الله يحب إذا عمل أحدكم عملا أن يتقنه

You never know what you have until you lose it, and once
you lose it, you can never get it back

the greatest gift you can give to someone is your time because you are giving them apart of your life that you



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
manal kamal
مدير المنتدى
مدير المنتدى

كيف تعرفت على المنتدى ؟ : غير ذلك
تاريخ التسجيل : 19/01/2010

http://wwwalmarefa.blogspot.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى